VOCÊ TREINA, MAS NÃO TRABALHA SUA MOBILIDADE?

Se você busca aprender mais sobre treinamento, hipertrofia, saúde e alta performance, este canal é para você. 💻 Consultoria: https://wa.me/5541999255829?text=cons... YB Team — We Never Miss a Rep. 🎯💪 📩 Parcerias: yago_baggio@live.com 📲 Instagram:   / yagosbaggio   🌐 HOS | Hypertrophy Optimization System by Yago Baggio 00:00 A falta de mobilidade pode limitar o desenvolvimento das costas 01:19 Por que melhorar a rotação externa do ombro? 01:53 Primeiro exercício: flexibilidade de dorsal 04:56 Mobilidade passiva com bastão para rotação externa 06:56 Teste de mobilidade: avalie a rotação externa do ombro 09:14 Exercício ativo para melhorar a rotação externa 10:18 Como desenvolver a mobilidade ativa do ombro 12:31 Séries, repetições e frequência dos exercícios 13:52 Circundução de ombro e controle articular 15:07 Como usar o elástico para aumentar o desafio 17:00 CARS: controle articular do ombro 18:20 Mobilidade, desempenho e prevenção de limitações 19:31 Como aplicar essa rotina antes do treino 20:36 Considerações finais #yagobaggio #treinadoryagobaggio #treinamento #musculação #bodybuilding #olympia #treino