Перейти к содержимому

QUER UM QUADRÍCEPS MAIOR? PRESTE ATENÇÃO NISSO

Yago Baggio

0:00 / 0:00

QUER UM QUADRÍCEPS MAIOR? PRESTE ATENÇÃO NISSO

15 157 просмотров · 3 нед. назад
Yago Baggio
2,46 тыс. подписчиков
15 157 просмотров · 3 нед. назад
Se você busca aprender mais sobre treinamento, hipertrofia, saúde e alta performance, este canal é para você. 💻 Consultoria: https://wa.me/5541999255829?text=cons... YB Team — We Never Miss a Rep. 🎯💪 📩 Parcerias: yago_baggio@live.com 📲 Instagram:   / yagosbaggio   🌐 HOS | Hypertrophy Optimization System by Yago Baggio #yagobaggio #treinadoryagobaggio #treinamento #musculação #bodybuilding #olympia #treino Capítulos: 00:00 COMO TREINAR QUADRÍCEPS MELHOR 00:49 CADEIRA EXTENSORA: AJUSTES E EXECUÇÃO 06:22 HACK SQUAT: TÉCNICA E POSICIONAMENTO 09:37 COMO DAR MAIS ÊNFASE AO QUADRÍCEPS 12:15 RETROVERSÃO PÉLVICA: É UM PROBLEMA? 13:52 ORDEM DOS EXERCÍCIOS E CONTROLE DE FADIGA 15:39 CADEIRA FLEXORA: EXECUÇÃO CORRETA 19:08 LEG PRESS: COMO PRIORIZAR O QUADRÍCEPS 22:29 QUANTAS SÉRIES DE QUADRÍCEPS FAZER? 23:24 BELT SQUAT: EXECUÇÃO E BENEFÍCIOS 24:26 FREQUÊNCIA 2: TREINAR QUADRÍCEPS DUAS VEZES 28:02 PÊNDULO: COMO PRIORIZAR O QUADRÍCEPS