12-минутный комплекс упражнений на гибкость позвоночника (выполняйте по схеме)

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персонализированные программы мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 Расслабьте позвоночник и раскройте его для лучшей подвижности с помощью этой 12-минутной тренировки на мобильность. Этот мягкий комплекс упражнений на гибкость позвоночника поможет вам выполнить целенаправленные упражнения, направленные на снятие напряжения, восстановление подвижности и быстрое улучшение самочувствия. Эта тренировка на гибкость идеально подходит для новичков и эффективна для людей любого уровня подготовки. Независимо от того, занимаетесь ли вы тренировкой мобильности для начинающих или добавляете разнообразие в свои ежедневные тренировки, это революционное упражнение способствует восстановлению, улучшению осанки и общему благополучию. =========================== Временные коды: 00:00 — Вступление 00:10 — Кошка-корова 01:20 — Круговые движения позвоночником на четвереньках 02:30 — Нитка в иголку (справа) 03:35 — Нитка в иголку (слева) 04:45 — Поза «Половина властелина рыб» (справа) 05:50 — Поза «Половина властелина рыб» (слева) 07:00 — Вытяжение «Саранча» 08:10 — Неловкий загар 09:20 — Поза верблюда (лёгкий прогиб назад) 10:30 — Поза ребёнка в позе «Собака мордой вверх» 📱 Следите за нашими обновлениями и эксклюзивным контентом / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась тренировка? Поставьте нам лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности