Единственная 14-минутная утренняя разминка, которая вам действительно нужна.

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал в плане подвижности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персонализированные программы для улучшения подвижности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Хотите еще больше рекомендаций? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 ========================== Временные метки: 00:00 - Вступление 00:10 - Взмахи большой птицей 01:20 - Автостопщик 02:30 - Скручивания на четвереньках 03:40 - Повороты бедрами 04:50 - Вращения ног на коленях 07:05 - Скольжение в полушпагате 09:20 - Модифицированные приседания "Сисси" 10:30 - Доброе утро 11:40 - Растяжка грушевидной мышцы сидя 📱 Следите за нами везде, чтобы получать обновления и эксклюзивный контент / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий Оставьте комментарий и расскажите, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась тренировка? Покажите нам свою любовь, поставив лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь прямо сейчас и получайте последние обновления! #подвижность #гибкость #тренировкаподвижности