【保存版】チューブトレーニングを全網羅６４種目！メニュー選びに

トレーニングチューブを６４種目この動画1本でトレーニングチューブで活用できる筋トレをほぼ紹介してます 種目選びに困ったら是非ご活用ください チューブトレーニングは男性も女性も年齢も関係なく扱いやすく安価で実践しやすい運動です 運動未経験の方からできますので筋量アップやダイエットにご活用ください！ 音楽：BGMer https://bgmer.net #チューブトレーニング　#筋トレ　#ダイエット STEADY(ステディ)トレーニングチューブ5本セット [メーカー1年保証] Amazon https://amzn.to/2LJyzwq 楽天市場 https://a.r10.to/h5mf0z STEADY公式 https://link.goripedia.com/LA0000012/... 使用懸垂バー https://amzn.to/3cddDrv 楽天1位！STEADYトレーニングチューブは凄いぞ！    • 【レビュー】楽天1位！STEADYトレーニングチューブは凄くおすすめ   ★★プロフィール★★ 高校時代はアマチュアレスリングに明け暮れ 1999年から筋トレを始めて、かれこれ20年以上になります その間に使えない筋肉はないと奮起しマラソンも10年ほど年間10レースほど走りフルマラソンの自己ベストは3時間43分です SASUKE出場に情熱を燃やして3回出場を果たす、その中でコンテストに出会いボディメイクの魅力を色んな方に知って欲しくパーソナルトレーナーになる 現在は岡山県でダイエットやトレーニングや食事指導を年間2000本指導実践のパーソナルトレーナーです 活躍 ＳＡＳＵＫＥ出場大会２１回、２９回、３０回 コンテスト戦歴 ＢＢＪ２０１４神戸大会５位 ＢＢＪ２０１５大阪大会３位 ＢＢＪ２０１６広島大会グランプリ ＪＢＢＦ２０１６年キングオブフィジーク１６８ｃｎ以下級２位 ＢＢＪ２０１７岡山大会グランプリ ＢＢＪ２０１７メンズフィジーク１６８ｃｍ以下日本大会準グランプリ ＢＢＪ２０１７日本大会ファイナリスト ＢＢＪ２０１８高松大会グランプリ 胸 0:00 チェストプレス 0:30 プッシュアップ 0:54 オルタネイトプッシュアップ 1:13 アッパーチェストプレス 1:30 アッパーチェストフライ 1:51 アッパーチェストヘックスプレス 2:13 チューブクロスオーバー 2:34 クロスボディチェストプレス 背中 2:57 チューブプル 3:27 バックエクステンション 3:53 シーテッドロー 4:18 アップサイドダウンロー 4:39 ベントオーバーバックフライ 5:01 ベントオーバーローイング 5:43 デッドリフト 6:06 ワンハンドローイング 6:28 ラットプルダウン 7:10 ビハインドネックプルダウン 7:42 オルタネイトプルダウン 8:03 プルオーバー 脚 8:31 スクワット 9:02 スラスター 9:25 スモウスクワット 9:53 クローズスタンススクワット 10:22 バックランジ 10:55 ラテラルランジ 11:19 スプリットスクワット 11:46 レッグエクステンション 12:19 レッグアブダクション 尻 12:39 グッドモーニング 13:17 クロスランジ 13:42 ルーマニアンデッドリフト 14:25 サイドウォーク 15:02 ドンキーキックバック 15:36 クラムシェル 腹筋 16:04 スタンディングクランチ 16:35 チューブクランチ 16:57 チューブシットアップ 17:27 サポートレッグレイズ 17:50 レッグレイズ 18:20 ニートゥーチェスト 18:43 ロシアンツイスト 19:04 リフティング 19:31 サイドベント 肩 20:09 ショルダープレス 20:31 アップライトロー 20:58 リアデルトロー 21:36 サイドレイズ 22:05 フロントレイズ 22:27 リアレイズ 22:59 オルタネイトラテラルレイズ 23:20 キューバンプレス 23:44 シーテッドフェイスプル 腕 24:13 アームカール 24:41 ハンマーカール 25:04 リバースカール 25:28 コンセントレーションカール 25:55 ストレッチカール 26:23 オーバーヘッドカール 26:55 リストローラー 27:22 ナロープッシュアップ 27:58 トライセプスエクステンション 28:29 キックバック 29:00 プレスダウン 対象部位:大胸筋、広背筋、大円筋、僧帽筋、脊柱起立筋、腹直筋、腹斜筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、内転筋、三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋、腕橈骨筋