Я есть это: медитация с гидом о земле, воде, воздухе, огне и пространстве

В этой управляемой практике с субботнего ретрита молчания мы соединимся с Матерью-Землей и стихиями. Начнём с того, что сегодня мы осознаём свою связь с землёй. Мы переносим своё внимание на подошвы ног и вниз, в землю, замечая корни, воздушные полости, камешки и мелких животных прямо под поверхностью. Оттуда мы расширяемся горизонтально и погружаемся глубже, к огненному ядру земли, и замечаем элемент огня в наших собственных телах, в нашем пищеварении и в том, как мы перевариваем свой опыт. Затем мы отпускаем гравитацию и парим или летим по воздуху, спускаясь в старый лес. Мы отдыхаем там, замедляя свой ум настолько, чтобы почувствовать пульс леса, и замечаем, что земля, вода, воздух, огонь и пространство — всё здесь, так же, как и в наших телах. Мы чувствуем нежный дождь, идём к озеру и позволяем воде поддерживать нас, пока мы парим. Мы также ощущаем стабильную, медленную энергию старого дерева. Мы расширяем своё осознание до звуковых вибраций Вселенной, великой священной пустоты и света звёзд, и пребываете в единстве «Я есть это». Мы возвращаемся через подошвы наших ног и завершаем практику способами, которыми мы можем вернуться к этой связи в любое время, например, стоя на земле, наблюдая за пролетающей птицей или обнимая дерево. Практика заканчивается 15-минутным перерывом, после которого мы возвращаемся к следующей части ретрита. Мы проводим эти четырёхчасовые молчаливые ретриты в первую субботу каждого месяца, и вы можете присоединиться к ним полностью или частично.