Comment construire un corps en V sans salle

Deux silhouettes, même taille, même poids : l'une est carrée, l'autre est en V. Ce n'est pas une montagne de muscle en plus, c'est du muscle au bon endroit. On construit le V morceau par morceau, chez toi, sans salle : la taille (ton assiette, pas les abdos), les dorsaux, le haut du dos, le haut des pecs… et le muscle qui fait vraiment la largeur des épaules, celui que les pompes ne suffisent pas à faire grossir. 👉 La Méthode Kardyo : 10 programmes du débutant à l'avancé, la nutrition et la progression, au poids du corps : https://methodekardyo.netlify.app/ Études citées : Maisey et al. 1999 (rapport taille / poitrine), Sell et al. 2017 (« l'air fort »), Vispute et al. 2011 (abdos et graisse du ventre), Helms et al. 2014 (rythme de perte de poids), Schoenfeld et al. 2017 (charges légères ou lourdes, volume), Morton et al. 2018 (protéines). #corpsenV #musculation #poidsducorps Music: "Bass Vibes" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...