【今日は頑張りたくない。ー そんな朝のやさしいヨガ 】Yoga and Meditation with KYOKO

「今日は頑張りたくない。」そんな朝のやさしいヨガ 🌿 朝起きた瞬間から、 「今日はちょっとゆっくりしたい」 「なんとなく気持ちが重い」 「頑張る気分になれない」 そんな日もありますよね。 そんな日は、無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。 今回の朝ヨガは、身体を大きく動かしたり、頑張って汗をかいたりするのではなく、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしながら、自分の心と身体に目を向けていきます。 呼吸を感じる。 身体のこわばりに気づく。 今の自分にちょうどいい動きを選ぶ。 そんな時間を過ごすことで、少しずつ身体の力が抜け、気持ちも穏やかになっていきます。 「頑張らなくてもいい。」 「今日の自分にちょうどいい。」 そんな朝の30分を、一緒に過ごしませんか？ ヨガが初めての方、身体が硬い方も大歓迎です。 週末の朝、自分をいたわるところから一日を始めましょう🌿