تمارين كارديو متنوعة بدون اجهزة !!

تمارين كارديو متنوعة بدون اجهزة !!🚴🚫 تمارين كارديو بدون اجهزة ومعدات لحرق الدهون وكسب لياقة 💪🔥 --- طريقة التمرين :- 5 تمارين التمرين 40 ثانية و20 ثانية راحة من ثم الانتقال للتمرين التالي 40 ثانية ومن ثم 20 ثانية راحة وهكذا الى 20 دقيقة !! --- للإشتراك في برنامج التمارين المنزلية ( تمرينك في بيتك ) زورو موقعي في الاسفل : https://www.faisalfit.com/home-workou... --- يشرفني متابعتكم على الانستقرام وسناب شات 🔽 Instagram:   / kurdifaisal   Snapchat:   / oooxfkooo   --- التمارين غير مخصصة لمن لديهم مشاكل صحية ملاحظة مهمة : الرجاء عمل التمرين بأوزان خفيفة مبدئيا وبشكل صحيح و اخلي مسؤليتي عن اي ضرر لاسمح الله عند اداء التمارين