Instagram dit n'importe quoi sur la muscu des coureurs ?

Est-ce qu’en faisant du renfo je vais me transformer en bodybuilder ? Est-ce que la plyométrie, c’est utile ? Est-ce que je ferais mieux d’ajouter du renfo ou de la course à pied ? Aujourd’hui je reçois ‪@aurelienbroussal‬ pour répondre à toutes vos questions sur le renforcement du coureur. On a trouvé les conseils populaires des réseaux à ce sujet, et on va y réagir ensemble pour vous donner nos meilleurs conseils avant de vous mettre au renforcement. ------------------- 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements : https://campus.coach/?ref=nmuwywf6 🎁 Utilise le code RUNNINGADDICT pour profiter d'1 mois d'abonnement premium offert à l'inscription ! Le code RUNNINGADDICT fonctionner aussi chez mes partenaires : Naak pour une nutrition optimale 🔥 : https://eu.naak.com I-Run pour un équipement de qualité 👟 : https://lk.gt/aWd7c ------------------- Running Addict c'est aussi : 💌 Une newsletter hebdomadaire : https://5okxwjry.sibpages.com 📑 Un blog avec des centaines d'articles pour progresser : https://www.running-addict.fr 🎙️ Un podcast pour accompagner tes sorties : https://li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Mes autres réseaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Strava : https://strava.app.link/qIFAeerlmRb 00:00 On juge les conseils renfo d’Instagram 00:58 Le renfo : indispensable pour performer ? 04:05 C'est efficace le circuit training ? 09:08 Plyométrie : de attention au piège 11:44 Fais tes gammes (à la kényane) ! 16:54 Le meilleur exo pour les moyens fessiers 20:43 L’arme anti-blessure 24:36 “Le renfo rend lourd” : vrai ou faux ? 28:00 Lourd ET rapide : c'est compatible ? 30:24 Sans oublier la PPG 🤓