Entrenando en el GYM Como Principiante / maquinas y Estrategias !

Como volver al gym después de una lesión o si eres principiante , tuve una cirugía y tuve que alejarme del GYM Por unos meses , aquí te dejo mis mejores tips y una rutina de entrenamiento. extensión de femoral ( 4 series , 12 reps ). Sentadilla en Smith ( 4 series , 10 reps) peso muerto sumo ( 4 series , 10 reps ). Step ups ( 4 series , 8 reps cada pierna) Hip Thrust ( 4 series , 10 reps ). Sígueme en IG para mas rutinas y tips para una vida Saludable.   / fitness_ale19   si quieres que yo personalmente lleve tu entrenamiento y tu alimentación envíame un email a : alefitness19@gmail.com para asesorías personalizadas.