Моя стратегия «пиковой недели» — РАЗБОР | Вся правда о натрии, воде и углеводах

Объяснение пиковой недели в бодибилдинге! Узнайте основные принципы пиковой недели и как эффективно внедрить их в свою подготовку к соревнованиям. Ключевые темы включают в себя регулирование уровня натрия и воды, углеводную загрузку, составление тренировочных программ и сам день соревнований. Это моя первая пиковая неделя в этом сезоне, где я буду соревноваться с ICN в категориях бодибилдинга и классического телосложения! ОБНОВЛЕНИЕ — Мой день соревнований был перенесен на воскресенье сразу после записи этого видео! К счастью, это не сильно изменит мой подход к пиковой неделе. Я просто добавлю дополнительную «пампинговую» тренировку в субботу. Услуги коучинга: https://www.thebodybuildingdietitians... Instagram (дата уточняется): https://www.instagram.com/thebodybuil... Instagram Джека: https://www.instagram.com/jack.radfor... Электронная почта: thebodybuildingdietitians@gmail.com Подкаст: https://open.spotify.com/show/1wuzJe4... или найдите «The Bodybuilding Dietitians» на всех основных платформах для подкастов Скидка 10% на VPA: vpa.fit/jack Скидка 10% на Marmadukes PB: https://www.marmadukes.com.au/discoun...