5 упражнений на стуле для раскрытия закрепощенных тазобедренных суставов (для начинающих)

Скованность в бедрах из-за длительного сидения? Эта 5-минутная программа йоги для начинающих на стуле включает 5 упражнений на растяжку сидя для улучшения подвижности бедер. В этом видео: 0:00 Вступление 0:60 Поза 1 — Прыжки сидя 1:10 Поза 2 — Касания пятками сидя 2:10 Поза 3 — Вытянутые ноги сидя 3:10 Поза 4 — Широко расставленные ноги сидя 4:10 Поза 5 — Поза «Четверка» сидя #ChairYoga #SeatedYoga #BeginnerYoga #HipMobility #SeniorFitness #GentleYoga 🔔 Подпишитесь на новые уроки йоги на стуле:    / @chairyogaclasses   ⚠️ Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах диапазона движений, исключающего боль. Это видео носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача.