14-минутная тренировка для силы ног на стуле

Укрепите ноги, опираясь на стул, с помощью этой 14-минутной тренировки для укрепления ног сидя. Эта тренировка на стуле разработана для укрепления и активизации ног с помощью медленных, контролируемых движений сидя. Вы будете выполнять простые упражнения для бедер, ягодиц, задней поверхности бедра, икр, лодыжек и стабильности нижней части тела, оставаясь при этом в сидячем положении все время. Этот класс отлично подходит для начинающих, для всех, кто ищет щадящие движения. 🔔 Подпишитесь на новые уроки йоги на стуле:    / @chairyogaclasses   ⚠️ Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах безболезненного диапазона. Это видео носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача. #УпражненияНаСтуле #ТренировкаСиденьем #УкреплениеНог #тренировканаСтуле