Путь САМУРАЯ | 10 НЕВЕРОЯТНЫХ отжиманий, которые преобразят ваше тело, 99% людей их пропускают

Спокойствие в силе. Ознакомьтесь с моей книгой: https://www.kaitoshinkan.com Древняя воинская медитация, усовершенствованная до структурированной ежедневной дисциплины для современного мира. Перенесите то же внимание, которое вы уделяете каждому повторению, в свою повседневную жизнь. Прежде чем пытаться сделать больше отжиманий, научитесь контролировать повторение перед собой. Присоединяйтесь к Каито Шинкану, чтобы освоить десять вариантов отжиманий, от отжиманий от стены и наклонной поверхности до более сложных вариантов, таких как отжимания «щука», «Человек-паук» и «лучник». Изучите выравнивание тела, обдуманное опускание, положение рук и движение лопаток — и научитесь выбирать варианты, соответствующие вашим текущим возможностям. Это практика силы, терпения и дисциплины. Вам не нужно выполнять все десять движений за одно занятие. Начните с варианта, который вы можете хорошо повторять, и выбирайте более легкий вариант, когда ваша техника начнет меняться. РАЗДЕЛЫ 00:00 Развитие силы, которую вы можете контролировать 01:27 Отжимания от стены 02:50 Отжимания на наклонной скамье 04:16 Стандартные отжимания 05:53 Отжимания в медленном темпе 07:19 Отжимания узким хватом / ромбовидные отжимания 08:50 Отжимания с дополнительными упражнениями 10:11 Отжимания «щука» 11:33 Отжимания на наклонной скамье 12:45 Отжимания «Человек-паук» 14:09 Отжимания «лучник» 15:36 Выберите свой уровень тренировки и прогресса На каком варианте вы сосредоточитесь дальше? Поделитесь своей отправной точкой в ​​комментариях и подпишитесь на канал, чтобы получать больше уроков по дисциплинированной тренировке, медитации и спокойствию под давлением. Выберите уровень, который вы можете контролировать. Продвинутые варианты необязательны; остановитесь, если движение вызывает боль. #Отжимания #ВариантыОтжиманий #ТренировкиСобственнымВесами #Калистеника #СиловыеТренировки #ДомашняяТренировка #СамурайскийМышление #Дисциплина #КайтоСинкан #СпокойствиеВСиле