Фитнес для пожилых людей — йога сидя и растяжка

Подробнее на сайте: www.SeniorFitnessWithMeredith.com В этом видео мы рассмотрим несколько отличных упражнений на растяжку из йоги в удобном положении сидя. Йога — отличный способ укрепить тело и поддерживать здоровый пульс. Йога очень щадящая и её можно выполнять в комфортной обстановке в любой комнате дома. Прорабатывая как верхнюю, так и нижнюю часть тела, эти упражнения на растяжку помогут сохранить гибкость, что пригодится вам в повседневной жизни. Мы всегда стремимся не только поддерживать ваше здоровье, но и давать вам силы, необходимые для успешного выполнения повседневных задач. Растяжка в положении сидя, как показано в этом видео, поможет вашему телу расслабиться и снять нагрузку с ног, бёдер и спины. Как всегда, во всех наших видео выполняйте только те движения, которые вам комфортны, и никогда не форсируйте движения, которые причиняют вам боль или дискомфорт. Важно сначала прислушаться к своему телу, а затем делать то, что вы чувствуете. Не забывайте о поддержании водного баланса и хорошей тренировке! Команда Мередит