Не можете поднять руку? 3 истинные причины боли в плече (и как это исправить!)

Вас беспокоит боль в плече или вы не можете поднять руку над головой? Независимо от того, говорили ли вам, что это просто «мышечные спазмы» или «артрит», истинная причина может быть не той, о которой вы думаете. Большинство людей считают, что проблема в самом плече, но на самом деле она кроется в скрытом напряжении в грудных мышцах и верхней части спины. В этом видео Бутч Фелпс из Muscle Repair Shop разбирает 3 реальные причины, по которым вы не можете поднять руку, и делится простой ежедневной 3-шаговой программой, которую вы можете выполнять дома, используя только дверной проем, теннисный мяч и книгу! Что вы узнаете: Грудная мышца: как напряженная малая грудная мышца блокирует ваше плечо. Секрет лопатки: почему ромбовидные мышцы мешают безопасному вращению руки. Преодоление мышечной слабости: простые прогрессивные упражнения для безопасного восстановления силы. Бонус: Почему баланс гибкости, силы и противовоспалительной диеты — это ключ к полному облегчению боли. Не принимайте ограниченную подвижность как нормальную часть старения. Досмотрите до конца, чтобы узнать, как восстановить полный диапазон движений! Если это видео оказалось полезным, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, нажмите на КОЛОКОЛЬЧИК 🔔 и поделитесь им с тем, кому нужна помощь с плечом! #БольВПлече #ДиапазонДвижений #ЗамороженноеПлечо #Физиотерапия #РастяжкаПлеча #ПрограммаМобильности 00:00 Вступление | 3 причины, по которым вы не можете поднять руки, и как это исправить 01:09 | Как работает плечо? 03:20 | 1. Внешняя грудная мышца 04:45 | 2. Лопатка 06:28 | 3. Мышечная слабость 07:26 | Растяжка грудных мышц снаружи 10:10 | Массаж теннисным мячом 15:09 | Как преодолеть слабость 19:19 | Спасибо за просмотр! 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ 🔔    / themusclerepairshop   *****************СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ***************** 💻САЙТ: https://musclerepairshop.com 🌀FACEBOOK:   / musclerepairshop   🟥INSTAGRAM:   / musclerepairshop   💼LINKEDIN:   / butchphelps   *************************************************************** 📧EMAIL: butch@musclerepairshop.com ☎️ТЕЛЕФОН: 941-366-3666 📆 ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ https://www.schedulicity.com/scheduli... ~-~~-~~~-~~-~ Вам нужна помощь при боли в большом пальце и запястье? Для получения дополнительной информации и советов посмотрите видео: «Что такое тендовагинит Де Кервена и есть ли он у вас?»    • What is De Quervain Tenosynovitis and Do Y...   ~-~~-~~~-~~-~