Не можете поднять руку? 3 истинные причины боли в плече (и как это исправить!)

Если это помогло, вот ваш следующий шаг. Присоединяйтесь ко мне бесплатно в комнате для отработки упражнений. Каждый вторник в полдень я провожу прямые эфиры, отвечаю на ваши вопросы и показываю упражнения сама. Ссылка на комнату: https://www.skool.com/the-muscle-repa... Вас мучает боль в плече или вы не можете поднять руку над головой? Независимо от того, говорили ли вам, что это просто «мышечные спазмы» или «артрит», истинная причина может быть не той, о которой вы думаете. Большинство людей предполагают, что проблема в самом плече, но на самом деле она кроется в скрытом напряжении в груди и верхней части спины. Вы не сломаны. Вы снова готовы двигаться. Ссылка находится в самом верху описания. Увидимся во вторник, Маверик! В этом видео Бутч Фелпс из Muscle Repair Shop разбирает 3 реальные причины, по которым вы не можете поднять руку, и делится простой ежедневной 3-шаговой программой, которую вы можете выполнять дома, используя только дверной проем, теннисный мяч и книгу! Что вы узнаете: Грудная мышца: как напряженная малая грудная мышца блокирует ваше плечо. Секрет лопатки: почему ромбовидные мышцы мешают безопасному вращению руки. Преодоление мышечной слабости: простые прогрессивные упражнения для безопасного восстановления силы. Бонус: почему баланс гибкости, силы и противовоспалительной диеты является ключом к постоянному облегчению. Не принимайте ограниченную подвижность как нормальную часть старения. Досмотрите до конца, чтобы узнать, как восстановить полный диапазон движений! Если это видео оказалось полезным, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ, нажмите на КОЛОКОЛЬЧИК 🔔 и поделитесь им с тем, кому нужна помощь с плечом. Облегчение! #БольВПлече #ДиапазонДвижений #ЗамороженноеПлечо #Физиотерапия #РастяжкаПлеча #ПрограммаМобильности 00:00 Вступление | 3 причины, по которым вы не можете поднять руки, и как это исправить 01:09 | Как работает плечо? 03:20 | 1. Внешняя грудная мышца 04:45 | 2. Лопатка 06:28 | 3. Мышечная слабость 07:26 | Растяжка внешней грудной мышцы 10:10 | Массаж теннисным мячом 15:09 | Как преодолеть слабость 19:19 | Спасибо за просмотр! 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ 🔔    / themusclerepairshop   *****************СВЯЖИТЕСЬ С МНОЙ E***************** 💻САЙТ: https://musclerepairshop.com 🌀FACEBOOK:   / musclerepairshop   🟥INSTAGRAM:   / musclerepairshop   💼LINKEDIN:   / butchphelps   *************************************************************** 📧EMAIL: butch@musclerepairshop.com ☎️ТЕЛЕФОН: 941-366-3666 📆 ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию прямо сейчас: https://www.schedulicity.com/scheduli... ~-~~-~~~-~~-~ Вам нужна помощь при боли в большом пальце и запястье? Для получения дополнительной информации и советов посмотрите видео: «Что такое метод Де Кервена?» Теносиновит и есть ли он у вас?    • What is De Quervain Tenosynovitis and Do Y...   ~-~~-~~~-~~-~