6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ ДЛЯ ГЕЙМЕРОВ ПРОТИВ БОЛИ!

Вы проводите за компьютером и играете более 8-10 часов в день? У вас болит спина и плечи? Все эти упражнения отлично помогут предотвратить дискомфорт в шее и плечах у геймеров. В этом видео мы рассмотрим 3 упражнения на растяжку и 3 упражнения на укрепление мышц, которые вы можете выполнять регулярно, чтобы поддерживать здоровье шеи и плеч у геймеров. Вот временные метки: 0:00 Введение 0:25 Растяжка верхней трапециевидной мышцы 4:28 Разгибание рук на четвереньках 7:55 Самомассаж шеи с помощью массажного ролика 10:02 Скольжение по полу с помощью массажного ролика 13:13 Растяжка широчайшей мышцы спины и круглой мышцы на тумбе 16:22 Удар по передней зубчатой ​​мышце на четвереньках 19:48 Резюме - Как включить эти упражнения в свой график ========================================= ПОДДЕРЖИТЕ 1HP И ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К ПРЕМИУМ-КОНТЕНТУ:   / 1hp   ВЕБ-САЙТ: http://www.1-HP.org | Live | Game | Восстановить силы СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В TWITTER: http://bit.ly/24eJWM2 ОБЩАЙТЕСЬ НА FACEBOOK:   / hpforgamers   ЕСЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ БОЛЬ ВО ВРЕМЯ ИГР И ХОТИТЕ СОТРУДНИЧАТЬ С НАМИ: https://www.1-hp.org/game-without-pain/