Какова идеальная продолжительность блока тренировок для роста мышц?

НОВОЕ приложение RP Hypertrophy: https://rp.app/hypertrophy/code/RP_YO... Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 30 часам эксклюзивных углубленных тренировок и передового научного контента! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Введение 1:49 Цель парадигмы 10:23 Нормативные стандарты 13:31 Ограничения конкуренции 19:29 Тонкая настройка длины мезомышечных волокон