Дарю готовый рацион СТРОЙНОСТИ🔥/Простой и вкусный!🥗

👋сотрудничество( реклама/бартер)- olgapescinskaa@gmail.com 👋я в мах- https://max.ru/join/TaaX3JkP6NLqQPztV... Запеканка: (кбжу на всю порцию: 310/13/4/8) 130г творог 1% 1 яйцо 20г манка 30г ягоды 5г миндальные лепестки щепотка соли, подсластитель Соус с фрикадельками: (кбжу на 100г: 71/6,9/1,7/7) 300г фарш из филе индейки 290г картофель 250г цукини 150г перец сладкий 60г морковь 35г лук 50г томатная паста 10г масло 500мл вода соль, специи Салат с кальмаром: (кбжу на 100г: 102/7,3/5/6) 2 варёных яйца 135г кукуруза 100г огурец 80г кальмар копчёный 50г йогурт 2% 50г майонез 20% #рационпп #еда #рецепт #вкусно