허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?

허리에 좋은 운동은 없다 ! 다만 좋은 동작, 나쁜 동작만 있을 뿐이다. 운동별로 조심해야 하는 동작을 알려드립니다. #허리디스크 #필라테스 #헬스 #요가 #허리재활 #허리운동 #허리통증 _____________________________________________________________________ 00:00 인트로 00:50 필라테스 허리에 좋은가요? 05:15 데드버그 코어 운동 06:27 요가 허리에 좋은가요? 08:30 헬스 허리에 좋은가요? _________________________________________________________________________ *사진 출처 00:54 https://gethealthyu.com/pilates-worko... 00:56 https://www.verywellfit.com/pilates-m... 00:57 https://onlinepilatesclasses.com/pila... 00:59 https://www.sptc.edu.bd/chica-de-pl%C... 01:22 https://boxlifemagazine.com/oblique-c... 01:49    • Pilates Imprint   03:06 -27 roll down https://gethealthyu.com/exercise/half...    • Roll Down on the Pilates Cadillac   03:52 https://pilatesstation.co.th/product/... 05:11https://fitnessprogramer.com/exercise... 06:48 https://www.tummee.com/yoga-sequences... 07:48 https://dryashshah.com/condition/spon... 08:03 https://gravotonics.com/how-to-start-...