起床時的晨間瑜珈｜溫柔喚醒身體與情緒|蘇菲瑜珈

在一天開始之前，給自己一點緩慢而溫柔的時間。 這堂晨間瑜珈課程，將透過輕柔的伸展、呼吸與流動，慢慢喚醒沉睡中的身體與情緒。 舒展僵硬的肩頸與背部，打開呼吸，也讓思緒重新變得清晰。 不需要完美的動作，也不需要勉強自己做到很多。只要跟著呼吸，慢慢感受身體甦醒的過程就好。 希望這段練習，能陪你用更柔軟、平靜的狀態，開始今天。