50-минутная силовая тренировка на все тело | Гантели + эспандеры БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

Сегодня у нас 50 минут СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА, так что берите гантели и приступайте! Эта 50-минутная силовая тренировка для всего тела сочетает в себе гантели и эластичные ленты с ручками, чтобы задействовать верхнюю, нижнюю части тела и мышцы кора. Мы будем выполнять различные силовые упражнения, направленные на все основные группы мышц, уделяя большое внимание и мышцам пресса! Использование гантелей и эластичных лент позволяет нам по-разному нагружать мышцы, работая над силой, контролем и мышечной выносливостью. СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА: Сила верхней части тела Сила нижней части тела Мысы + мышцы кора Мышечная выносливость Комплексная тренировка всего тела ОБОРУДОВАНИЕ: Гантели Эластичные ленты с ручками Коврик для упражнений Выберите вес и сопротивление ленты, которые будут достаточно сложными для вас, но при этом позволят вам сохранять правильную технику выполнения упражнений. 50 минут, ВСЁ тело и много силовой работы. ВПЕРЁД! Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, поставьте лайк, если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! Оставьте комментарий и расскажите, как у вас получилось!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Чтобы никогда не пропускать тренировки! СЛЕДИТЕ за нами в Instagram -   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать создавать тренировки на YouTube! Кроме того, подписчики, поддерживающие нас ежемесячно, получают БОНУСНЫЕ тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Эспандеры REGINA снова в наличии!! Покупайте здесь!! https://www.cdornerfitness.com/about-1 Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новую спортивную одежду по хорошей цене? Я часто покупаю одежду в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне очень нравится Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Предупреждение: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск получения травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от участия в данном виде активности. Важно прислушиваться к своему телу и работать в своем собственном темпе. Помните, безопасность превыше всего. Участвуя в онлайн-программах тренировок, вы подтверждаете, что прислушиваетесь к своему телу и работаете в своем собственном темпе. ————————————————————— ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг #СилаДляВсегоТела #СиловыеТренировки #ЭластичныеРезинки #CDornerFitness