4년째 매일하고 있는 오다리 교정 운동 마사지 루틴 공개합니다

#체형교정 #자세교정 #snpe #교정운동 #척추교정 4년째 꾸준히 하고있는 실제 제 루틴입니다. "이포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에따른 일정액의수수료를 제공받습니다" 오다리 교정에 성공하고 일자다리 유지를 위해 4년째 꾸준히 하고 있는 실제 제 루틴입니다. 우선 폼롤러 마사지로 굳어있던 다리를 부드럽게 풀어주는 과정이 첫 번째이기 때문에 영상을 보고 매일 따라해 주세요! 이 과정을 끝내고 2주 뒤 업로드 예정인 오다리 교정운동 강화 운동편을 따라하시면 휘었던 다리를 일자로 만드실 수 있습니다. *영상에서 사용한 제품은 SNPE 더블폼롤러입니다. 00:00 오다리 교정에 성공했어요 00:39 오다리 교정 운동으로 가능한지 확인하는 방법 01:00 발바닥 이완 02:07 발목 이완 02:33 종아리 03:19 전경골근 04:12 장경인대 06:10 대퇴근막장근 07:25 둔근 10:53 마무리 11:10 요약