30 นาที โยคะคลายเครียด ยืดไหล่ หลัง สะโพก สบายตัวสุดๆ | Melt Away Stress Stretch Shoulders Back Hips

30 นาที โยคะคลายเครียด ยืดไหล่ หลัง สะโพก สบายตัวสุดๆ | "30-Min Relaxing Yoga to Melt Away Stress | Stretch Your Shoulders, Back & Hips เหนื่อย เครียด ปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานหรือยืนนานๆ มาทั้งวัน ลองหยุดพักแล้วมายืดเส้นยืดสายกับโยคะสไตล์ผ่อนคลายกันนะคะ 🙏🏻 คลิปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคลายความตึงใน ✅ ไหล่ที่เกร็งจากการนั่งหน้าคอม ✅ หลังที่ล้าและตึง ✅ สะโพกที่นั่งนานๆ จนปวดชาไปหมด ไม่ต้องมีพื้นฐานก็ฝึกได้ เหมาะมากสำหรับช่วงเย็นก่อนนอน หรือวันที่อยากให้ร่างกายได้พักแบบนุ่มนวลค่ะ เพียง 30 นาทีต่อวัน คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในร่างกายและจิตใจที่สงบลง 💆‍♀️✨ ปูเสื่อ หามุมสงบ แล้วมาฝึกร่วมกันนะคะ ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และกดติดตามไว้ด้วยน้า 💖 เจอกันใหม่ในคลิปถัดไปค่ะ 🙏 #โยคะกับครูนา #yogawithkruna #โยคะคลายเครียด #โยคะยืดหลัง #โยคะยืดสะโพก #โยคะง่ายๆ #โยคะเพื่อสุขภาพ #RelaxingYoga ____________________ ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่ ธ.กสิกรไทย เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9 ชื่อ วรรณา ผ... ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ https://linktr.ee/krunayoga แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇 https://lin.ee/Ykgu2AF 🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank 👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb 👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga   สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna