22 Min. Tai Chi Walking ab 50 🔥 Fett verbrennen & Rücken entlasten | Ohne Springen

22 Min sanftes Tai Chi Walking ab 50 – ganz ohne Springen, ideal für Anfänger, die Fett verbrennen und den Rücken entlasten möchten. Nach einer kurzen Mobilisation von Nacken, Handgelenken, Füßen und Hüften folgen 23 Übungen im Stehen. Sie gehen auf der Stelle, heben die Knie, klatschen, schwingen die Arme und setzen kleine Schritte in alle Richtungen. Der Kreislauf kommt in Schwung, die Rückenmuskulatur wird kräftiger und der Bauch arbeitet bei jeder Drehung mit. Sie brauchen keine Geräte – nur bequeme Kleidung und etwas Platz. Machen Sie am besten täglich mit und abonnieren Sie den Kanal für neue Einheiten. #taichiwalking #TaiChiAb50 #taichiforbeginners #fettverbrennen #RückenEntlasten #OhneSpringen #TaiChiSenioren #TaiChiZuHause #TaiChiAbnehmen #Gehtraining