Nemēģini cīnīties ar trauksmi – iemācies to izmantot

Vai trauksme vienmēr ir kaut kas slikts? Kāpēc pirms svarīgas prezentācijas, darba intervijas, eksāmena vai sarežģītas sarunas sirds sāk sisties straujāk un rodas satraukums? Šajā lekcijā, balstoties aktiera Džesija Eizenberga pieredzē un mūsdienu psiholoģijas pētījumos, skaidrojam, kāpēc trauksme ne vienmēr ir mūsu ienaidnieks. Uzzināsiet, kas ir katastrofizēšana, kāpēc emocijas nepakļaujas pavēlēm un kā Acceptance and Commitment Therapy (ACT), pašlīdzjūtības pētījumi un Hārvarda psiholoģes Alisonas Brūksas eksperimenti palīdz paskatīties uz satraukumu pavisam citādi. Šī lekcija var būt noderīga ikvienam, kurš piedzīvo trauksmi, satraukumu, stresu vai panikas sajūtu pirms svarīgiem dzīves notikumiem un vēlas saprast, kā ar to tikt galā veselīgākā veidā. 📚 Lekcija balstīta Džesija Eizenberga, Ārona Beka, Deivida Bērnsa, Kristinas Nefas, Stīvena Heiza, Alisonas Brūksas un citu psihologu darbos. ▶️ Ja vēlies vairāk šādu zinātnē balstītu lekciju latviešu valodā, pievienojies Open.lv abonentiem. Katru nedēļu publicējam jaunas lekcijas par veselību, psiholoģiju, attiecībām un personīgo izaugsmi. https://open.lv/studiju-abonements/