BEL VE OMURGA SAĞLIĞI İÇİN YOGA

Kısacık bir aradan sonra tekrar merhaba. :) Bu pratik için blok ve battaniyeye ihtiyacın var. Eğer battaniyen yoksa matını kıvırarak , bloğun yoksa da kalın ciltli bir kitaptan destek alarak pratiğini yapabilirsin. Masa başı iş yapıyorsan ya da tüm gün oturduysan bu pratik tam sana göre :)Bel fıtığın varsa zorlandığın noktalarda hareketi yapmamanı ve çocuk duruşunda dinlenmeni öneririm ❤️ Pratikleri beğeniyorsan lütfen kanalıma abone ol ve bildirimleri aç. Yapacağın yorumlar da benim sonraki pratikleri belirlemem için önemli. Şimdiden teşekkürler. Kendine dikkat et Namaste ❤️