Начало работы с различными вариантами стойки на голове | Йога Айенгара (10 мин)

Йога Айенгара обожает перевернутые позы! Поначалу просто перевернуться вверх ногами и встать на голову – это захватывающее занятие. И хотя освоение Ширшасаны само по себе уже достижение, это также ключ, открывающий путь ко многим ДРУГИМ захватывающим исследованиям! В этом видео на YouTube я покажу, как использовать стену, чтобы начать изучать Эка Пада Ширшасану, важную вариацию стойки на голове. Если вы уже уверенно «встаете» в Саламба Ширшасану, эта работа может стать для вас логичным следующим шагом. Аналогично, если вы хотите развить сильные плечи и стабильный корпус, Эка Пада Ширшасана – отличная вариация для включения в вашу практику стойки на голове. И… если вы хотите обрести уверенность, чтобы переместить стойку на голове от стены и начать балансировать в центре комнаты, эта практика йоги Айенгара поможет вам достичь этой цели, воздействуя на ключевые области. Так что, думаю, я хочу сказать, что Эка Пада Ширшасана — это в целом отличная поза, ха-ха 🤣 С любовью, /Стефани. 💜🙏 #йенгариога #стойканаголове #практикайоги ~~~~~~~~~~~~~ ⭐ ОНЛАЙН-ПРОГРАММА ОСНОВ ЙОГИ АЙЕНГАРА: Начните с самого начала и наслаждайтесь практикой на всю жизнь! Если у вас болит спина, затекла шея, лишний вес, тревожность или вы просто не похожи на образы йоги в социальных сетях, я приглашаю вас практиковать со мной! В этом онлайн-курсе я научу вас, как онлайн-йога Айенгара может предоставить вам инструменты, необходимые для того, чтобы поставить здоровье на первое место и улучшить свое самочувствие. https://studiopoyoga.com/fundamentals ~~~~~~~~~~~~~ Вам знакомы подобные ситуации: 👉 «Найти время для практики сложно. Иногда у меня просто нет времени на 90-минутное занятие». 👉 «Моя практика кажется однообразной и неинтересной. Мой прогресс застопорился». 👉 «Прихожу на коврик и теряюсь. Не знаю, что практиковать». Моя подписка по запросу создана, чтобы помочь вам преодолеть эти трудности! 🎁 Используйте эту ссылку, чтобы получить скидку 50% на ежемесячную плату — эксклюзивное предложение в знак благодарности за всю любовь и поддержку, которую вы оказываете этому каналу. Вы всё правильно поняли. Скидка 50% действует не только один месяц, но и каждый месяц, если вы не отмените подписку! https://studiopoyoga.kit.com/bd060d9f8c ⭐ БЕСПЛАТНО: Покупка реквизита может быть сложной задачей. Но использование реквизита в практике йоги Айенгара может быть невероятно полезным! Я создала это бесплатное руководство, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор: https://studiopoyoga.ck.page/e18e5a8866 Найдите меня в социальных сетях и поздоровайтесь! 💜 Instagram:   / studiopoyoga   💚 Facebook:   / studiopoyoga   ~~~~~~~~~~~~~ Стефани Тенсер/Studio Po Yoga Corp. - Предупреждение: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу. Участвуя в этой программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Вы должны понимать, что при участии в любой программе упражнений существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих упражнениях, вы принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Стефани Тенсер и Studio Po Yoga Corp. от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате их халатности.