Yoga Basic Level 4

Se reperer dans la video : 00:00 Presentation & explications 01:13 Debut de pratique Respiration et prise de conscience 03:14 Enfant + Vache et Chat + Chien tete en bas 05:45 Salutation Hatha (simplifiée) 09:41 Arbre & Chaise (Equilibre) 12:37 Sequence Guerriers 1 & 2 (etirements dynamiques) 17:13 Pause repos 17:39 Sequence Guerrier 3, 1 & 2 + Triangle (Equilibre Etirements actifs) 23:55 Pause repos 24:17 Sauterelle (Renfo Dos & Overture Epaules) 25:14 Bird Dog (Renfo global Isometrique en diagonal) 26:24 Malasana actifs (Squat Asiatique) Assouplissement hanches dos 26:53 Table Inversée (Renof fesses cuisses bras) 27:18 Bateau (Renfo abdos cuisses) 27:40 Demi Pont (Renfo cuisses fesses etirement actif avant du corps) 28:43 Etirement global actif 29:15 Pigeon sur le dos (Etirements fesses hanches passifs) 32:36 Torsions (Etirement global chaine croisée) 36:06 Shavasana Repos laché prise totale 36:43 Sortie de pratique 37:20 Generique Une seance de Yoga pour les hommes, mais pas interdite aux femmes ;-) qui encourage la mobilité et la stabilité, sollicite de maniere dynamique et profonde tout le corps, et pose l'esprit. Elle demande effort et concentration mais reste accessible. Une pratique qui vous revelera ou vous en etes phyiquement niveau force et souplesse ;-) Parfaite pour les sportifs et pratiquants d'arts martiaux, et un peu difficile pour les sedentaires. Bonne pratique