Rope Flow для начинающих: как сделать «хук» (простое упражнение)

Захват — один из самых простых элементов в скакалке, который легко освоить. Вот пошаговая инструкция, а также вариант с обмоткой локтя (без воска). 0:00 Захват 0:26 Ориентация 0:39 Шаг 1: Обмотка 0:53 Шаг 2: Бросок назад 1:04 Шаг 3: Взмах назад-вперед 1:17 Сходство с высоким хлыстом (вне) 1:48 Захват сверху (вне)? 2:49 Чередование хвата сверху 3:51 Обмотка локтя (снятие воска) 6:03 Замедленная съемка Получите скидку 10% на скакалку с кодом YT10 (суммируется с бесплатной доставкой): https://trgflow.com/discount/YT10?utm... Посмотреть базу данных упражнений для скакалки (более 260 упражнений, и их количество постоянно растет): https://trgflow.com/rope-flow-moves-d... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Любая физическая активность сопряжена с определенными рисками. Всегда убедитесь, что вы занимаетесь в безопасной, спокойной и свободной от отвлекающих факторов обстановке. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и никогда не перенапрягайтесь, выходя за пределы своей зоны комфорта или уровня подготовки. Я не являюсь лицензированным врачом или фитнес-профессионалом — эти видео предназначены исключительно для общего образования и предоставления информации, основанной на моем личном опыте. Если у вас есть какие-либо конкретные заболевания, травмы или проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или фитнес-профессионалом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, показанные в этих видео.