Подкаст Engineered Muscle — Выпуск 19 — Контроль ЖКТ — Пиковая неделя — Ответы на вопросы о разно...

Разделы 00:00 Введение и обзор эпизода 05:03 Стратегии пиковой недели для контроля желудка 08:47 Использование препаратов и чувство сытости без переедания 14:59 Техники тренировки ног и ягодиц 18:04 Рекомендации по тренажерам и движениям 21:00 Пробы и ошибки с новыми препаратами 22:56 Самые бесполезные мышцы для демонстрации на сцене 25:01 Телосложение в бодибилдинге и фокус на мышцах 27:59 Любимые вкусы и советы по добавкам 30:05 Образ жизни и выбор продуктов питания в бодибилдинге 31:50 Выступления на сцене и заключительные советы 34:26 Развенчание мифов о протеиновом порошке и добавках 36:16 Важность ферментированных овощей и здоровья кишечника 37:04 Недооцененные зеленые овощи и овощи для бодибилдеров 39:20 Использование L-карнитина: когда и как 41:03 Восстановление В сравнении с обратной диетой: сходства и различия 43:52 Управление задержкой гликогена и воды после соревнований 45:55 Восстановление и обратная диета как непрерывный процесс 50:18 Стратегии пиковой недели для нескольких соревнований 52:21 Корректировка пиковой недели для соревнований подряд 54:39 ​​Поддержка в межсезонье и работа с клиентами 01:02:18 Роль психологической поддержки в коучинге 01:05:16 Установление взаимопонимания и отбор клиентов 01:08:24 Консультации и стратегии общения с клиентами 01:11:25 Добавки: три лучшие добавки для круглогодичного использования 01:13:35 Управление электролитами и уровнем калия 01:15:45 Калий и соль: мифы и факты 01:17:01 Будущее Коучинг в бодибилдинге и обеспечение успеха клиентов