Følelsesregulering: Handlingene som gjør at vonde følelser varer lenger

👉KURS: Fra vonde følelser til indre ro https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... 👉Mer om nervesystemregulering: https://kurs.psykiskhelsenett.no/page... 👉KURS: Depresjonsmestring https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... 👉Du kan få hjelp til å komme deg videre, helt gratis: https://linktr.ee/PSYKISKHELSENETT Andre aktuelle kurs: Nøklene til emosjonell nærhet og gode, varige relasjoner: https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... Nettbasert terapi, sexolog og coaching: https://kurs.psykiskhelsenett.no/page... Få med deg dette: Når følelser setter seg fast i kroppen og gir et dysregulert nervesystem    • Når følelser setter seg fast i kroppen og ...   Vonde følelser er ikke der for å torturere deg: Årsakene bak    • Vonde følelser er ikke der for å torturere...   Alt om følelser- spilleliste:    • Følelser   Alt om nervesystemregulering - spilleliste:    • Nervesystemregulering   Handlingene som gjør at vonde følelser varer lenger | Følelsesregulering og psykisk helse Hvorfor varer vonde følelser så lenge, selv når du prøver å bli kvitt dem? I denne videoen forklarer psykolog Lillian Rydning hvordan handlingene våre påvirker følelsene våre. Følelser oppstår ofte automatisk, og de er ikke vår feil. Men det vi gjør etter at følelsen har kommet, kan enten hjelpe oss å regulere følelsen eller gjøre at den varer lenger. Du lærer hvordan indre og ytre handlinger påvirker følelsesregulering, og hvorfor strategier som grubling, overtenkning, unngåelse, isolasjon og selvkritikk ofte kan gjøre vonde følelser sterkere. Vi ser også på hvordan gamle mønstre, tidligere erfaringer, angst, stress og dysregulering i nervesystemet kan holde oss fast i lidelse, selv når vi egentlig prøver å hjelpe oss selv. I videoen får du en tydelig forklaring på: – hvorfor vonde følelser ikke er et valg – hvordan handlingene våre kan forlenge følelsene – forskjellen på følelser og det vi gjør med følelsene – hvorfor grubling, unngåelse og selvkritikk ofte gjør det verre – hvordan du kan begynne å håndtere vanskelige følelser på en sunnere måte Hvis du ønsker bedre psykisk helse, mindre overtenkning, mer selvmedfølelse og konkrete verktøy for å håndtere vanskelige følelser, er denne videoen for deg. 👉 Hva pleier du å gjøre når du får vonde følelser? Og fungerer det faktisk egentlig så godt som du tror? Del gjerne dine erfaringer i kommentarfeltet. 0:00 Intro 00:32 Når det er snakk om vonde følelser er det en ting som er viktig 01:27 Følelser og dysregulering er ikke et valg 02:26 Dette er viktig! 03:11 Handlinger vi kan ta i møte med følelsene våre 03:58 Følelsen er ikke din feil 04:36 Et eksempel 05:08 Samme handling, samme resultat 06:43 Vi vet ikke hvilke valg vi har 07:41 Oppfattninger og frykt 09:52 Forklaring med et eksempel 11:19 Gamle erfaringer i veien 12:18 Vi velger det som er lettest i øyeblikket 12:34 Når pausen mangler 14:59 Møt deg selv med forståelse 15:26 Jobb i rettning av forandring 16:46 Fra vonde følelser til indre ro 17:16 Å velge å gjøre noe annerledes 17:52 Forklaring med et eksempel 19:08 Alt henger sammen 20:01 Outro Sosiale medier (vi besvarer kun henvendelser via e-post til kundeservice eller via facebook av kapasitetsårsaker): FACEBOOK: facebook.com/PsykiskHelsenett INSTAGRAM: @psykiskhelsenett YOUTUBE: @psykiskhelsenett #psykologi #følelser #mentalhelse #følelsesregulering #selvmedfølelse #selvutvikling #psykiskhelse #følelser som ikke slipper