Derfor er noen ofte irritert, gretten og sint: 10 tegn på fastlåst kamprespons

👉KURS: Fra vonde følelser til indre ro https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... 👉Mer om nervesystemregulering: https://kurs.psykiskhelsenett.no/page... 👉KURS: Depresjonsmestring https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... 👉Du kan få hjelp til å komme deg videre, helt gratis: https://linktr.ee/PSYKISKHELSENETT Andre aktuelle kurs: Nøklene til emosjonell nærhet og gode, varige relasjoner: https://kurs.psykiskhelsenett.no/cour... Nettbasert terapi, sexolog og coaching: https://kurs.psykiskhelsenett.no/page... Få med deg dette: Når følelser setter seg fast i kroppen og gir et dysregulert nervesystem    • Når følelser setter seg fast i kroppen og ...   Vonde følelser er ikke der for å torturere deg: Årsakene bak    • Vonde følelser er ikke der for å torturere...   Alt om følelser- spilleliste:    • Følelser   Alt om nervesystemregulering - spilleliste:    • Nervesystemregulering   Derfor er du konstant irritert, gretten og sint: 10 tegn på fastlåst kamprespons: Hvorfor er du konstant irritert, gretten eller sint, selv når det ikke virker som om noe spesielt har skjedd? Hvis du kjenner deg igjen i å ha kort lunte, bli frustrert over småting eller gå rundt med et vedvarende dårlig humør, kan årsaken ligge dypere enn du tror. I denne videoen ser vi på hvordan en fastlåst kamprespons i nervesystemet kan føre til kronisk irritabilitet, sinne, emosjonell dysregulering og relasjonelle problemer. Vi går gjennom 10 vanlige tegn på at nervesystemet ditt sitter fast i overlevelsesmodus, også kjent som fight-responsen. Årsaker som langvarig stress, traumer, følelsesmessig overbelastning og et dysregulert nervesystem kan påvirke tankene og følelsene dine. Kamp-responsen påvirker alle områder av livet, og når man føler seg konstant gretten, sint, irritert og sur er det lett å få dårlig samvittighet etterpå. Vi ser også på hvorfor du lettere tolker andre negativt, føler deg anspent, blir overveldet av lyder og stimuli, og hvorfor det kan føles umulig å finne ro. Du får samtidig konkrete perspektiver på emosjonell regulering, selvmedfølelse og hvordan du kan begynne å regulere deg selv i stedet for å forsøke å kontrollere omgivelsene. Nøkkelord: psykologi, sinne, irritabilitet, kronisk stress, traumer, nervesystem, kamprespons, fight-responsen, emosjonell regulering, emosjonell dysregulering, stressrespons, mental helse, selvutvikling, angst, frustrasjon, kort lunte, dårlig humør, relasjoner, traumereaksjoner, nervesystemregulering. 0:00 Intro 01:11 Når vi snakker om kronisk irritabilitet 03:38 Steg 1 for bedring: Gjennkjenn tegn på irritabilitet, sinne og frustrasjon 06:41 Tegn 1 og 2 på kronisk irritabilitet: Lunta blir kortere og konstant irritabel 07:14 Tegn 3 på kronisk irritabilitet: Reaksjoner som for store 07:45 Tegn 4 på kronisk irritabilitet: Fysiske symptomer og spenninger i kroppen 08:10 Tegn 5 på kronisk irritabilitet: Fastlåst kamp/flukt 09:01 Tegn 6 på kronisk irritabilitet: Lav tolleranse for ytre stimuli 10:48 Tegn 7 på kronisk irritabilitet: Du reagerer på måter du angrer på 11:01 Tegn 8 på kronisk irritabilitet: Trang til å handle mot den du tror skaper sinnet 12:19 Tegn 9 på kronisk irritabilitet: Kritikk, små stikk og negative kommentarer 12:51 Tegn 10 på kronisk irritabilitet: Vansker med å holde på og å etablere vennskap, og andre relasjoner 14:12 Hva kan du gjøre med kronisk irritabilitet? 16:35 Steg 2 for bedring: Møt følelsene dine med forståelse 18:14 Steg 3 for bedring: Nervesystemregulering 20:43 Outro Sosiale medier (vi besvarer kun henvendelser via e-post til kundeservice eller via facebook av kapasitetsårsaker): FACEBOOK: facebook.com/PsykiskHelsenett INSTAGRAM: @psykiskhelsenett YOUTUBE: @psykiskhelsenett #psykologi #følelser #følelsesregulering #emosjoner #hjernen #nervesystemet #irritabilitet #sinne