10 GRAMM KOHLENHYDRATE PRO STUNDE REICHEN?! Das virale Low Carb Paper im Check

10 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde und der Körper ist ready? Ein Low Carb Paper sorgt seit Monaten für Schlagzeilen. Hat die Sporternährung uns jahrzehntelang zu viele Kohlenhydrate verkauft? In dieser Folge von Laktat & Laktose sprechen Daniel Lustig und Marion Essletzbichler über das vieldiskutierte Narrative Review von Tim Noakes zu Low Carb im Ausdauersport. Was ist ein Narrative Review eigentlich? Warum bringt schon eine Mundspülung mit Kohlenhydraten Leistung? Und warum verbrennt jemand in Ketose natürlich mehr Fett? Wir ordnen ein und erklären verständlich: ✅ Was ein Narrative Review ist und warum man sich dort aussuchen kann, was man zusammenfasst ✅ Warum 160 Studien noch keine Beweislage sind, wenn sie ausgesucht wurden ✅ Was ein Selbstversuch am Ergometer von vor rund 80 Jahren heute noch aussagt ✅ Warum Kohlenhydrate schon über die Mundschleimhaut wirken ✅ Warum mehr Fettverbrennung in Ketose nicht mehr Leistung bedeutet ✅ Warum Intervalle und Intensität ohne Kohlenhydrate nicht funktionieren Jede Woche neue Folgen rund um Sporternährung, Trainingswissenschaft und die Frage, was davon im Alltag wirklich trägt. 📲 Mehr von uns ➡️ Instagram: @funnydancoaching und @klartext.essen ➡️ Leistungsdiagnostik und Coaching: funnydancoaching.at #Sporternährung #LowCarb #Kohlenhydrate #Keto #Ausdauersport #Ernährungswissenschaft #Diätologie #Fueling #Triathlon #Podcast