Я так боюсь умереть, что не живу по-настоящему (стратегии борьбы с ипохондрией)

Развивайте свою устойчивость к стрессу с Pulsetto FIT X. Перейдите по ссылке https://pulsetto.tech/pages/drscott или используйте мой код DRSCOTT для эксклюзивного предложения, действующего ограниченное время. 30-дневная гарантия возврата денег. #ПартнерPulsetto Тревожное расстройство здоровья может затянуть вас в порочный круг: вы замечаете что-то странное в своем теле, начинаете беспокоиться по этому поводу, тревога вызывает еще больше физических симптомов, и эти симптомы убеждают вас в том, что что-то серьезно не так. Страх понятен — ведь тело действительно непредсказуемо — но это не значит, что страх должен контролировать вашу жизнь. В этом видео я объясняю, что такое тревожное расстройство, связанное с болезнью, и соматическое симптоматическое расстройство, почему успокоение и отрицательные результаты тестов часто не заставляют тревожное расстройство здоровья исчезнуть, и как сама тревога может вызывать многие физические ощущения, которых вы боитесь. Затем мы рассмотрим практические стратегии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), принятие неопределенности, осознанность, экспозиционную терапию, уменьшение самоанализа своего тела и изменение реакции на тревожные мысли. Цель не в том, чтобы на 100% убедиться в своем здоровье. Никто не обретает такой уверенности. Цель в том, чтобы научиться жить, не нуждаясь в этом. Следующие шаги: Если обычные советы по борьбе с депрессией не помогли, возможно, они не предназначены для вашего типа депрессии. Я создал короткий тест, который поможет вам определить вашу модель поведения и что с этим делать. https://bit.ly/DrScottDepressionType Если мои видео помогли, моя новая книга «Свет между листьями» раскрывает эту тему еще глубже. https://bit.ly/DrScottTheLightSFYT 📩 Получайте практические инструменты для преодоления трудностей, связанных с депрессией и тревожностью, еженедельно. https://bit.ly/SelfHopePsychology Консультации по психическому здоровью со мной: https://bit.ly/DrScottWebYT Терапия со мной (для жителей Айовы): https://bit.ly/DrScottNorthYT Обо мне: Я знаю, что значит чувствовать себя безнадежно застрявшим и никчемным для мира в целом. Я также знаю, что значит жить без этих чувств. Я клинический психолог, специализирующийся на лечении резистентной к терапии депрессии и тревожности, и человек, который более десяти лет борется с тяжелой депрессией и тревожностью. Ресурсы 🪣 Получите мое бесплатное 5-дневное руководство по возвращению себе времени и энергии, несмотря на проблемы с психическим здоровьем. https://bit.ly/DrScottBucketTheory 😴 Значительно улучшите свой сон за 2 шага с помощью моей новой рабочей тетради по сну. https://bit.ly/DrScottSleepYT 📖 Моя первая книга: «Когда всё горит» https://bit.ly/forwheneverythingisbur... Спасибо за вашу поддержку: 🤝 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам: https://bit.ly/DrScottJoinYT Подпишитесь на подкаст «Психология депрессии и тревоги»: Apple Podcasts: https://bit.ly/DrScottAppPodYT Spotify: https://bit.ly/DrScottPodYT Отказ от ответственности: Этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения докладчика и слушателя, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.