MENOPAUZA v lehkosti / Příznaky menopauzy zmizí BEZ LÉKŮ / Tajná technika na uklidnění 4-7-8

Co je menopauza a jak ji zvládnout přírodní cestou? V tomto videu se dozvíte, jaké příznaky přechodu ženy nejčastěji zažívají – návaly horka, nespavost, podrážděnost či přibírání na váze – a proč k nim dochází. Vysvětlíme, jak hormonální změny (zejména pokles estrogenu a progesteronu) ovlivňují ženské tělo i psychiku. Probereme výživu během menopauzy, které potraviny zhoršují příznaky a které naopak pomáhají obnovit hormonální rovnováhu. Dozvíte se vše o vlivu inzulinu, kortizolu, estrogenu i leptinu na vaše zdraví a souvislosti se stravou. Na závěr vás čeká jednoduchá technika na snížení stresu během pár minut. Vhodné pro ženy i muže na zklidnění a lepší náladu. Sdílejte video se ženami ve svém okolí – každá z nich si zaslouží podporu! ❤️🌷 0:00 - Úvod: Dnešní téma MENOPAUZA v lehkosti / Příznaky menopauzy zmizí BEZ LÉKŮ / Tajná technika na uklidnění 4-7-8 2:12 - Co je menopauza - hormony, příznaky 5:50 - Co nejíst pro zmírnění příznaků menopauzy 8:23 - Souvislost mezi hormony a stravou 9:38 - Váha a menopauza 10:49 - Vhodná strava 14:46 - Fytoestrogeny 16:28 - Fyzická aktivita 17:43 - Zbavujeme se stresu! Tajná technika na uklidnění 21:46 - Závěr ________________________________________ VYUŽIJTE 10% slevu s kódem ALENA10 na celý sortiment e-shopu BrainMax Women Menopause Support, podpora při menopauze, 90 rostlinných kapslí: https://www.brainmarket.cz/brainmax-w... BrainMax Omega-3 Fish Oil, 180 softgel kapslí: https://www.brainmarket.cz/brainmax-o... ________________________________________ BEZPLATNÝ materiál (glykemický index): https://www.revitalplanet.cz/index.ph... ________________________________________ 1. OTOKY / Stagnace LYMFY / Co ničí náš lymfatický systém? / 6 kroků jak ji OČISTIT:    • OTOKY / Stagnace LYMFY / Co ničí náš lymfa...   2. Následky zvýšeného KORTIZOLU / Jak se rychle uklidnit při STRESU? / Vliv na IMUNITU / Vitamin B1:    • Následky zvýšeného KORTIZOLU / Jak se rych...   3. Pijte TOTO každé ráno nalačno! Vaše tělo vám PODĚKUJE:    • Pijte TOTO každé ráno nalačno! Vaše tělo v...   4. 7 skrytých příčin, proč se NEMŮŽETE VYSPAT / Účinné způsoby, jak zlepšit spánek / Kvalita spánku:    • 7 skrytých příčin, proč se NEMŮŽETE VYSPAT...   5. KÁVA jako skvělý začátek dne nebo zdravotní riziko? / Kdo by NEMĚL pít kávu? / Jak pít kávu správně?:    • KÁVA jako skvělý začátek dne nebo zdravotn...   6. Pravda o ALKOHOLU a jeho vlivu na hormony /ZÁZRAČNÝ prostředek na snížení chutí na alkohol a sladké:    • Pravda o ALKOHOLU a jeho vlivu na hormony ...   7. Co způsobuje CUKROVKU a PANKREATITIDU? / Jaké produkty podporují funkci SLINIVKY BŘIŠNÍ?:    • Co způsobuje CUKROVKU a PANKREATITIDU? / J...   8. HUSTÁ KREV / 2 produkty, které pomohou ZŘEDIT KREV a má je doma každý:    • HUSTÁ KREV / 2 produkty, které pomohou ZŘE...   9. Jak EFEKTIVNĚ se zbavit ZÁCPY? / Potraviny proti zácpě bez léků:    • Jak EFEKTIVNĚ se zbavit ZÁCPY? / Potraviny...   10. PROBIOTIKA a PREBIOTIKA / Jak řešit dysbiózu? / Přírodní nejúčinnější probiotické potraviny:   • PROBIOTIKA a PREBIOTIKA / Jak řešit dysbió...   11. Zlepšete svůj spánek, ZDRAVÍ a kvalitu života pomocí HOŘČÍKU / Formy hořčíku / Nejlepší suplementy:    • Zlepšete svůj spánek, ZDRAVÍ a kvalitu živ...   12. Málo HOŘČÍKU? Možná proto se cítíte VYČERPANÍ! Hořčíková koupel – relaxace, kterou si zamilujete:    • Málo HOŘČÍKU? Možná proto se cítíte VYČERP...   13. Co se stane s vaším tělem, když budete 30 DNÍ užívat OMEGA-3?:    • Co se stane s vaším tělem, když budete 30 ...   ________________________________________ Objednejte se na BEZPLATNOU KONZULTACI: https://www.revitalplanet.cz Odkaz na Instagram Alena Brugioni:   / brugioni.alena   Odkaz na Facebook Alena Brugioni:   / alenka.brugioni   ________________________________________ Ahoj, jsem Alena Brugioni, výživová specialistka s pětiletou praxí. Můj YouTube kanál se zaměřuje na správnou výživu a zdravé hubnutí bez škody na zdraví a vyčerpávajících diet. Nepovídám pouze o stravování, ale také o tom, jak funguje naše tělo. Bolesti hlavy, vyrážky na kůži, lámavé vlasy, různé bolesti v těle, nadbytečná váha - všechno toto zůstane v minulosti, pokud začnete dodržovat mé doporučení pro zdravý životní styl.