그대로도 멋진 나를 발견하는 평정심요가 l 초보자를 위한 요가

요즘 '명상'에 대한 관심이 점점 더 많아지지요 그 중 '마인드풀니스'명상 종류가 있습니다. 마인드풀니스를 수련하기 위해서 우리가 의식해볼 수 있는 것은 어떠한 판단도 평가도 없이 있는 그대로의 자신을, 내 생각을, 몸을, 상황을, 상대를 바라보는 연습을 하는 것이지요. 오늘은, 너무 어렵지 않게 움직이며 (그래도 땀은 많이 날거 같은걸요? :D) 언제나 그렇듯 마음 수련도 함께 챙겨가요 **몸과 마음의 충분한 휴식을 위해 중간광고, 마지막광고를 모두 배제하고 항상 업로드하지만, 가끔씩 설정에 오류가 생기는 것 같습니다! 중간에 광고가 뜨면 꼭 덧글로 알려주셔요 [구독하기] https://bit.ly/30C9ZiD [화요일 업로드] 퇴근 후에 적당한 짧은 요가, 혹은 명상 영상을 업로드합니다. [토요일 업로드] 한 주 동안 무거웠을 몸과 마음을 개운하게 비워내는 50-60분 요가 영상을 업로드합니다. [문의] breathingwhale@gmail.com [오프라인클래스문의] @bujin_mindful