Funkční cvičení na celé tělo | 16 minut bez pomůcek

16 minut cvičení na celé tělo doma s důrazem na zadek a kyčle. Pomůcky nepotřebuješ, stačí ti podložka. Funkční cvičení pro ženy, kterým tě krok za krokem provede Kája – certifikovaná trenérka pro ženy. Nemusíš jen napodobovat co cvičí. Kája ti vysvětlí, co cvičíš a proč, ale i jak jednotlivé cviky provést a na co si dát pozor. V této lekci se zaměřím na základní cvik dřep a jeho varianty. Ve freshmama spolupracujeme se vzdělanými lektorkami, které se zaměřují na cvičení se ženami. Při výběru cviků vycházíme z toho, co se ženami v praxi často řešíme: kde budovat sílu a stabilitu a kde zařadit rozhýbání a uvolnění namáhaných oblastí. Nejde nám jen o vzhled. Cvičíme pro tělo, ve kterém se dobře cítíme a které nás podrží při nošení dětí, zvedání věcí i všem ostatním, co běžný den přinese. A když ti do toho něco vleze? Dej pauzu a pokračuj, až bude prostor. I tak vypadá domácí cvičení. Odebírej kanál freshmama a zacvič si s námi i příště. #CviceniDoma #CviceniProZeny #FunkcniCviceni #freshmama