¿Cómo llevar un proceso fitness EN PAZ? La verdadera razón por la que abandonas | ConConciencia

Bienvenidos a un nuevo episodio de Con Conciencia.Somos Manu y Nata, dos mujeres apasionadas por el fitness basado en ciencia, y cada semana nos sentamos a conversar sobre temas de entrenamiento, nutrición y salud para ayudarte a tomar mejores decisiones en un mundo lleno de información, mitos y opiniones. En este episodio hablamos sobre la flexibilidad cognitiva, el pensamiento de "blanco o negro" y cómo erradicar por completo esa guerra mental que muchas veces libramos con nuestro cuerpo, la comida y el ejercicio. Y no, este no es el típico episodio donde te vamos a decir simplemente que te relajes y dejes de estresarte. Más bien, quisimos desarmar el "cóctel del caos" que nos lleva a la rigidez extrema: desde cómo las redes sociales polarizan la información, hasta cómo nuestro cerebro utiliza el pensamiento dicotómico ("todo o nada") como un atajo biológico para ahorrar energía.. Como siempre, nuestro objetivo es traerte ciencia de forma sencilla, práctica y como si estuvieras teniendo una conversación entre amigos. Si te gustó este episodio, no olvides suscribirte, compartirlo y dejarnos tus comentarios sobre qué temas te gustaría que abordáramos en próximos capítulos.Nos vemos cada JUEVES!! ⚠️ La información compartida en este podcast tiene fines educativos y no reemplaza la asesoría de un profesional de la salud. Siguenos en nuestras redes sociales Manu: Instagram: https://instagram.com/manuelasalamanc... Tik tok: https://www.tiktok.com/@manuelasalama... Nata: Instagram: https://instagram.com/nataliabarretoc... Tiktok: https://www.tiktok.com/@nataliabarret... Si quieres aprender a llevar tu proceso según la ciencia haz click aqui https://linktr.ee/somos_focus_