Experta en Perder Grasa: Cómo Quitar la BARRIGA, Eliminar la FLACIDEZ y Acelerar tu METABOLISMO

¿Comes poco y aun así no pierdes grasa? ¿Tu regla ha desaparecido? ¿Te cuesta quedarte embarazada aunque “haces todo bien”? En este episodio hablamos con Marta, dietista especializada en salud hormonal femenina, sobre los grandes mitos de la nutrición en mujeres, el impacto del estrés en las hormonas y por qué muchas veces el problema no es lo que comes… sino lo que le falta a tu cuerpo. Hablamos de fertilidad, pérdida de peso sostenible, relación con la comida, cultura fitness, presión estética, redes sociales, ansiedad alimentaria y por qué eliminar carbohidratos no es la solución. También desmontamos mitos sobre dietas restrictivas, déficit calórico extremo y el impacto del estrés crónico en la menstruación, la piel y el metabolismo. Si quieres entender cómo mejorar tu salud hormonal, perder grasa sin dañar tu cuerpo y construir hábitos sostenibles, este episodio es para ti. ⸻ Sigue a Marta Perez: Instagram:   / martapjc   YouTube:    / martapjc   📌 Síguenos y únete al universo Woman Rocks®: Página Web: https://womanrocks.com/ Instagram:   / woman_rocks   Tiktok:   / womanrocks   Email de Contacto: hola@womanrocks.com _____ 00:00 Nutrición femenina y fertilidad: por qué comer poco bloquea tus hormonas 01:14 Quién es Marta y cómo empezó en nutrición 02:41 Mitos sobre carbohidratos y calorías en mujeres 04:30 El gran problema: mujeres que comen demasiado poco 05:37 Estrés, descanso y hormonas: el orden correcto para mejorar tu salud 06:21 Entrenamiento de fuerza vs dieta estricta 07:06 Señales de estrés: pérdida de menstruación y síntomas físicos 10:01 Pérdida de peso rápida vs sostenible 11:27 Presión estética y redes sociales 12:10 Qué hay detrás del culturismo y la disciplina extrema 18:05 Confusión nutricional en redes sociales 20:41 Cómo construir una dieta equilibrada sin eliminar alimentos 22:31 Por qué abandonamos los hábitos saludables 25:06 La importancia de acudir a un nutricionista 26:55 Hambre real vs hambre emocional 27:39 Salud hormonal femenina y síndrome de ovario poliquístico (SOP) 29:06 Flexibilidad en la alimentación sin ansiedad 31:58 Exposición en redes sociales y salud mental 37:02 Terapia, ansiedad y relación con la comida 38:07 Cambios inmediatos para mejorar tu salud 41:03 Recomendaciones de podcasts y recursos sobre nutrición