2:23 ПОДГОТОВКА К НОРВЕЖСКОМУ МАРАФОНУ ДЛЯ ОДИНОКИХ С ГЕЙБОМ СЭМСОМ, ОН ЖЕ «БАБУШКИН ВНУК» | FOD ...

Подготовка к норвежскому марафону в одиночном разряде за 2:23 с Гейбом Сэмсом, также известным как «Парень-бабушка» | FOD Runner x SIRPOC - Добро пожаловать в очередной эпизод бегового подкаста! Сегодня я рад снова пообщаться с Джеймсом Коуплендом, также известным как Sirpoc, и специальным гостем Гейбом Сэмсом… которого все же называют «Парнем-бабушкой»! Сегодня мы подробно рассмотрим студенческую карьеру Гейба, его переход на норвежский марафон в одиночном разряде и его успешные марафоны за 2:29 и 2:23, достигнутые этим методом. COROS - БЕСПЛАТНЫЙ РЕМЕШОК - https://coros.avln.me/c/lwrNsUfYNeUL KAIZEN - РАСШИРЕННЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОДА FODRUNNER - https://kaizen.app.link/FODrunner Коучинг - https://www.fodrunner.com/monthly-coa... ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ - @fodrunnerextra ТОВАРЫ FOD Runner - https://www.fodrunner.com/shop/ Вы можете поддержать канал, купив обувь на sportsshoes.com, используя партнерскую ссылку ниже! Полное раскрытие информации: партнерские ссылки приносят мне небольшую комиссию с каждой совершенной продажи: https://sportsshoes.prf.hn/l/Vx8qNpy Скидка 10% в XMILES - https://xmiles.avln.me/c/vNqpsTamgKUJ Скидка 4% в NOBLE PRO - https://www.noble-pro.com/ref/Andy+Ra... Вы также можете сделать пожертвование в поддержку канала - https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... Напишите мне по электронной почте - enquiries@fodrunner.com Присоединяйтесь к группе Strava -   / strava   Подписывайтесь на меня в Strava -   / strava   Подписывайтесь на меня в Instagram -   / fodrunner   Подписывайтесь на меня в TikTok -   / fodrunner   Подписывайтесь на мою страницу в Facebook -   / fodrunner   Подписывайтесь на меня в Facebook -   / andrew.raynor.336   #running #runningpodcast #fodrunner 00:00 - Вступление 03:15 - Насколько близки мы с Джеймсом (дистанция) 04:18 - Текущие обновления тренировок 08:59 - Колледжская карьера и цели Гейба 13:44 - Полумарафон за 1:06 14:40 - Полумарафон за 1:06 в одиночку 15:57 - Первый марафон 17:20 - Выгорание 19:12 - Обнаружение темы «Давайте побежим» 22:40 - Основы 23:55 - Двойной порог 25:15 - Первая сборка марафонской обуви с Джеймсом 29:38 - День забега 38:23 - После «Бабушкиного марафона» 40:45 - Сборка в Хьюстоне 44:53 - Хьюстонский марафон 52:40 - Структура 55:50 - Опасности марафона 57:29 - Слишком зациклены на результате 01:00:00 - Разговор о обуви 01:04:20 - Последний забег Джеймса 01:06:50 - Моя следующая сборка 01:10:58 - Джеймс уезжает в США? 01:13:20 - Действительно ли вам нужно 16 недель? 01:18:20 - Почему мы любим бегать 01:18:41 - Заключение