Stick Mobility | 45-минутная йога-тренировка | 1 длинная палка

Эта 45-минутная онлайн-тренировка включает в себя мобилизацию суставов, силовые упражнения и глубокую растяжку фасций. Мобилизуйте, укрепите и растяните мышцы и соединительные ткани. Сегодняшнее занятие включало в себя последовательность движений, вдохновленную йогой, с акцентом на силу, баланс, подвижность суставов и глубокую растяжку. Для этой тренировки вам понадобится одна длинная палка для мобилизации (1,8-2,1 м). Это онлайн-занятие № 64 провела сертифицированный тренер по мобилизации с помощью палки Дебби Глисон, запись которого состоялась в четверг, 27 августа 2020 года. Спасибо Дебби за проведение этой тренировки! 🙏 Ссылки на Дебби Глисон:   / debbiefgleeson     / talkwithdebbie   https://www.equinox.com/groupfitness/... В настоящее время мы проводим прямые трансляции занятий каждый вторник, четверг и субботу в 9:00 по тихоокеанскому времени / 12:00 по восточному времени в Instagram @stickmobility. Все занятия будут размещены на YouTube, Facebook и Instagram IGTV. Мы рекомендуем выполнять это упражнение босиком и помнить, что ни в коем случае нельзя доводить движение до боли. Если во время выполнения движений вы почувствуете боль, просто уменьшите интенсивность, угол или амплитуду движения. ------- Stick Mobility — это система тренировок, которая улучшает вашу подвижность, стабильность и силу. Эта система сочетает в себе мобилизацию суставов, силовые тренировки и глубокую фасциальную растяжку для повышения спортивных результатов, снижения риска травм и ускорения восстановления. Система использует палку Mobility Stick в качестве простого инструмента для улучшения диапазона движений, активации мышц, координации и осознания собственного тела, создавая прочную основу для более эффективных движений. Она обеспечивает кинестетическую и визуальную обратную связь пользователям и тренерам. Палки предназначены для профессионального использования в тренажерных залах, медицинских учреждениях и на спортивных площадках. Их можно использовать на открытом воздухе, они на 100% водонепроницаемы и легко чистятся. Они изготовлены из специальной смеси синтетического пластика и натурального каучука для достижения баланса гибкости, прочности и сцепления, необходимых для выполнения всего диапазона упражнений с использованием палки Mobility. Система основана на научных принципах рычага, стабильности, обратной связи, иррадиации, изометрии и координации и аккредитована: – Национальной академией спортивной медицины – Ассоциацией аэробики и фитнеса Америки – Национальным колледжем профессионалов в области физических упражнений – Национальной ассоциацией силовой и кондиционной подготовки Мы ориентируемся на помощь тренерам, спортсменам и медицинским работникам. От профессиональных спортсменов до персональных тренеров, от тренеров по силовой и кондиционной подготовке до физиотерапевтов и хиропрактиков. Каждый из них рассматривает движение с разной точки зрения. Мы работаем с ними, чтобы понять, как применять принципы Stick Mobility в их понимании движения, с целью помочь им полностью раскрыть свой потенциал. Чтобы узнать больше о программе, найти занятия, мастер-классы, курсы сертификации и приобрести трости для передвижения, посетите сайт: http://www.stickmobility.com Instagram:   / stickmobility   Facebook:   / stickmobility   Подкаст на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Подкаст на Spotify: https://open.spotify.com/show/7ilxFDN... YouTube-канал:    / stickmobility   #домашняятренировка #stickmobility #тренировканамобильность #тренировканамобильностьнамобильность #упражнениянамобильность