Youtube 85 Лимфодренаж сидя

• Весь день сидите? Чувствуете скованность, вялость или просто нуждаетесь в быстрой перезагрузке? Эта 8-минутная тренировка для лимфатической системы и фасций в положении сидя — напоминание о том, что движение важно, даже когда вы сидите! Мы объединяем мои фирменные движения, вдохновленные методикой Lift + Lymph™, в щадящую тренировку в положении сидя, разработанную для того, чтобы стимулировать мягкие движения, снимать скованность, отводить лимфу, способствовать детоксикации, расслаблять фасции, улучшать кровообращение и дарить ощущение свежести и энергии. Идеально подходит для начинающих, перерывов за рабочим столом, людей с ограниченной подвижностью, путешествий или в любое время, когда вы хотите двигаться, не вставая. Никакого оборудования, никаких прыжков и никаких отговорок. Всего 8 минут для ВАС! ✨ СЛОВО ДНЯ: ЛЕГКОСТЬ 💪 ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ? Поднимите свой фитнес-путешествие на новый уровень с моими полными программами тренировок, полезными рецептами, челленджами, сообществом и многим другим в приложении EatMoveRest Club +! От силовых тренировок для начинающих до моих фирменных тренировок Lift + Lymph™ — у нас есть программа, которая подойдет именно вам и поможет стать сильнее. 🎉 Используйте код LOCKEDIN для скидки 52% на годовой абонемент! 👉 https://EatMoveRest.com/club ✨ Подписывайтесь на @MoveWithErin, чтобы узнать больше о силовых тренировках, лимфодренаже и фасциальных потоках, подвижности и приятных движениях! ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАС ВДОХНОВЛЯЕТ!⚡️ Эрин 🔗 Полезные ссылки: 🚀 Работайте со мной: https://bit.ly/EMR-Mastermind 🍏 Присоединяйтесь к нам на нашем основном канале @EatMoveRest, где вы найдете рецепты, обзоры продуктов, семейные видеоблоги и многое другое. 👋 Подписывайтесь и пишите мне в личные сообщения в Instagram:   / erinstanczyk   📚 Приобретите мою кулинарную книгу: https://EatMoveRest.com/book ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ: • 8 мин • 12 движений • 40 сек каждое • Шлепки по телу • Опускание пяток / Подпрыгивания ног • Переключение бедер • Махи руками • Раскрытие грудной клетки • Скручивания туловища • Журавль • Крылья • Мертвые руки • Переключение махов • Шаг + хлопки по коленям • Руки Захваты 🌬️ Глубокий вдох в конце #ТренировкаСидя #ТренировкаНаСтуле #Лимфодренаж #ТренировкаСНизкойУдарнойНагрузкой #ТренировкаЗаСиденьем #УпражненияНаМобильность #ДвигайсяСЭрин