اندروهوبرمن: چگونه حس خوشحالی و رضایت از زندگی را مضاعف کنیم؟

راهکارهای ارائه شده در ویدیوی "خوشحالی" اندرو هوبرمن را در این ویدیو بررسی و بازگو کردم. اطلاع از این مطالب کمک میکنه تا اگاهانه متوجه اعمالی که در روزمره باعث افزایش یا کاهش خوشحالی و رضایت در زندگی میشوند باشیم ویدیو و پادکست اصلی اندروهوبرمن :    • Science-Based Tools for Increasing Happiness   خلاصه کتاب ملت دوپامین از دکتر اذرخش مکری:    • بحثی درباره‌ی کتاب "ملت دوپامین" آخرین اثر...   بررسی کتاب ملت دوپامین از خشایار:    • چرا باید مثل کاکتوس زندگی کنیم؟   00:00 معرفی ویدیو 02:16 نور خورشید 07:07 نقش ناقل های عصبی و داروها در خوشحالی 8:40 پول و ثروت و خوشحالی 16:20 کار کردن و خوشحالی 18:41 پیوند تندرستی و خوشحالی 21:09 رابطه بالا رفتن سن و خوشحالی 24:13 بچه دار شدن و خوشحالی 26:14 روز تولد و خوشحالی 27:53 اعتیاد الکل و سیگار و آسیب به خوشحالی اطرافیان 28:48 صدمات روحی و تراما و خوشحالی 34:40 خوشحالی خودساخته چست؟ 37:28 محیط پیرامون و خوشحالی 39:15 قدردانی از هم و خوشحالی 42:20 PROSOCIAL SPENDING 45:12 ذهن و تمرکز و خوشحالی 48:45 نقش روابط و تماس چشمی و فیزیکی در ایجاد شادی 56:57 آزادی حق انتخاب و خوشحالی ارتباط با من ازاینستاگرام:   / candoochannel