Když nemůžete usnout… pusťte si tohle | Vedená meditace před spaním

Nemůžete večer usnout? Máte hlavu plnou myšlenek a potřebujete na chvíli zpomalit? Dopřejte si několik minut klidu před spaním. V této vedené meditaci vás provedu jednoduchým dechovým cvičením a meditací pro zklidnění mysli, uvolnění těla a přípravu na spánek. Lehněte si pohodlně do postele, zavřete oči a nechte mě, ať vás provedu. Nemusíte nic dělat ani se snažit usnout. Jen poslouchejte svůj dech, můj hlas a dovolte tělu postupně odpočívat. Přeji vám klidný večer a dobrou noc. Pokud se Vám meditace líbila, můžete dát videu 👍🏻a přihlásit se k odběru, ať Vám neuniknou další lekce jógy a meditace. Pokud chcete podpořit mou tvorbu, můžete tak udělat tady: https://ko-fi.com/terezapavlujoga Instagram   / terezapav   Facebook   / terezapavlujoga   Líbí se vám hudba ve videích? Pro vaše videa ji seženete tady: https://share.epidemicsound.com/8cwrgi Pro DELŠÍ LEKCE a obsah mě najdete na HeroHero https://herohero.co/terezapavlujoga/s... —— V případě, že máte jakékoliv zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení prosím nejdříve se svým lékařem. #meditace #meditacenaspani #vedenameditace #spanek #usnuti #relaxace #dechovecviceni #klidnaMysl