"배가 안고픈데 습관적으로 먹어요" 식욕 조절이 어렵다면 이 3가지 기억하세요.

배고파서 먹는 걸까요, 그냥 먹고 싶은 걸까요? 식욕을 '먹고 싶은 마음' 하나로 생각하면 절대 해결되지 않습니다. 내 식욕이 어떤 식욕인지부터 알아야 식단도, 다이어트도 오래 갑니다. 식욕은 크게 3가지로 나누어 각각 원인과 해결법에 대하여 이야기 합니다. 참기 힘든 식욕이 훅 올라올 때 바로 써먹는 '10분 법칙'까지 정리했습니다. 📌내용정리 00:00 오프닝 00:16 우리는 왜 자꾸 먹고 싶을까? 02:29 ① 생리적 식욕 – 진짜 배고픔 04:34 ② 보상성 식욕 – 감정이 부르는 식욕 05:37 ③ 대사교란성 식욕 – 고장 난 신호 08:15 식욕이 올라올 때 실천할 꿀팁 1가지 #식욕조절 #가짜배고픔 #다이어트 #야식 #감정적식사 #저탄고지 #식단관리 #혈당관리 ※ 영상의 내용은 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않으며, 개인의 질환, 증상, 체질에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 특별한 증상이 있다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 상담을 받으시길 바랍니다. [ⓒ 저작권 안내] 우주시대의 한의사들의 모든 영상은 교육 목적의 정보 전달을 위해 제작된 창작물이며, 개인 또는 기업의 이익을 위한 무단 사용 및 상업적 활용은 저작권법에 따라 금지됩니다. 정확한 정보 제공을 위한 콘텐츠 보호에 협조 부탁드립니다.