Этот простой прием с дыханием сделает вас сильнее и атлетичнее | Nsima Inyang

Если вы усердно тренируетесь, но всё ещё чувствуете скованность, ограниченность движений или считаете, что ваше тело работает не так, как должно, возможно, вы упускаете из виду один из самых мощных инструментов повышения эффективности, который у вас уже есть: ваше дыхание. В этой беседе с элитным тренером по силовой подготовке и спортсменкой по бразильскому джиу-джитсу Нсимой Иньян я исследую, как дыхание влияет на силу, спортивные качества, восстановление и даже вашу способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Мы также обсуждаем, почему так много взрослых теряют свою естественную подвижность с возрастом, как развить настоящую физическую выносливость и простые изменения, которые могут помочь вам лучше двигаться на протяжении всей жизни. Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками, бегом, спортом или просто хотите оставаться активными в пожилом возрасте, этот эпизод даст вам практические стратегии, которые вы сможете использовать немедленно. Вы узнаете, как улучшить контроль над телом, раскрыть потенциал лучшей подвижности, снизить риск травм и развить более сбалансированную двигательную практику, которая пригодится во всех сферах жизни. Если вы готовы стать сильнее, спортивнее и лучше чувствовать своё тело, этот эпизод для вас. 1-2 предложения, описывающие эпизод Подпишитесь: https://www.youtube.com/TheShawnModel... Смотрите больше подобных видео:    • Muscle Does MORE Than Build Strength—Here’...      • Cardio vs Weights: Which Is Better for Fat...      • Optimize Your Workout Like an NBA Pro w/ T...   Плейлист:    • The SECRET to HEALING FASTER and PERFORMIN...   Временные метки: 00:00 Введение 01:32 Почему одни только силовые тренировки могут сделать вас более хрупким 05:27 Перестаньте винить возраст в потере спортивной формы 09:10 Сила освоения новых двигательных навыков 12:20 Почему ваше дыхание определяет вашу производительность 15:52 5 основных двигательных способностей, необходимых каждому 19:20 Как дыхание открывает поток во время упражнений 26:00 Секрет носового дыхания, используемый элитными спортсменами 34:22 Простой протокол дыхания для развития выносливости 40:40 Почему изометрические тренировки так недооценены 46:15 Лучшие изометрические упражнения для долголетия и здоровья суставов 53:18 Как обрести спокойствие в стрессовых ситуациях с помощью дыхания 57:00 Как ритм улучшает спортивные результаты 01:05:12 Плавные движения: недостающий навык для координации и подвижности 01:13:36 Как плавные движения перестраивают ваш мозг и спортивные способности Шон Стивенсон — автор национальных бестселлеров USA Today «Ешьте умнее» и «Семейная кулинарная книга «Ешьте умнее»», а также международного бестселлера «Спите умнее». Он также является создателем The Model Health Show, подкаста №1 о здоровье в США, который ежегодно скачивают миллионы слушателей. Выпускник Университета Миссури — Сент-Луис, Шон изучал бизнес, биологию и науку о питании и стал соучредителем Advanced Integrative Health Alliance. О Шоне писали Forbes, Fast Company, The New York Times, Muscle & Fitness, Good Morning America, ESPN и многие другие крупные СМИ. Приобрести книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmarterbook.com Начать курс «Код снижения веса» можно здесь: https://www.thefatlosscode.com Заказать семейную кулинарную книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmartercookbook.com Давайте общаться... Веб-сайт: https://themodelhealthshow.com X:   / shawnmodel   IG:   / shawnmodel   FB:   / themodelhealthshow