Культура движения и нервная система: новая концепция с Ido Portal #36

Физические упражнения долгое время ассоциировались с травмами и выгоранием, потому что большинство людей думают, что всё дело в количестве повторений, калориях или просто в формальностях. Но что, если такой образ мышления ограничивает ваш мозг, вашу нервную систему и вашу продолжительность жизни? В этом эпизоде ​​я беру интервью у преподавателя и практика движения Идо Портала, чтобы подвергнуть сомнению всё, чему нас учили о физических упражнениях. Мы исследуем, почему сложность движений, а не сами тренировки, лучше для здоровья мозга, профилактики травм и здорового старения. Идо объясняет, как нервная система эволюционировала для сложных движений, почему повторяющиеся упражнения вызывают травмы и выгорание, и как освоение новых двигательных паттернов может перестроить мозг. Мы также рассматриваем практические примеры, такие как скалолазание, танцы, ракетные виды спорта и игривые движения, и почему они превосходят традиционные тренировки по когнитивной устойчивости. Этот разговор полностью изменил моё представление о тренировке мозга через тело. Если вы хотите лучше двигаться, острее мыслить и стареть с силой и выносливостью, этот эпизод обязательно нужно послушать. Спонсоры подкаста: 🍀NMN с TMG и витаминами группы B - https://robertlovestore.com/products/nmn - Используйте код LOVEPODCAST для бесплатной доставки 🍀Клиники Brain Power: www.BrainPowerClinics.com - https://brainpowerclinics.com/ 🍀Креатин - https://roarlionsmane.net/creatine - Используйте код LOVEPODCAST для бесплатной доставки «Человек — самый сложный и разумный из всех существ, способных к движению. Мы обладаем наибольшим разнообразием и свободой. Мы можем имитировать других животных. Мы можем использовать огромное разнообразие двигательных моделей. Это суть человеческого существования, как движущегося существа, и это суть того, почему мозг вообще существует». ~ Идо Портал В этом эпизоде: 00:00 - Введение в Идо Портала 02:11 - Самые распространенные ошибки в тренировках 09:31 - Как мозг эволюционировал для сложных движений 14:15 - Ходьба, походка и развитие нервной системы 20:04 - Силовые тренировки против сложных движений 24:14 - Танец, ритм и когнитивная активность 27:54 - Ракетные виды спорта, стратегия и социальное движение 43:31 - Движения с двойной задачей и стимуляция мозга 47:21 - Как сложные движения и проприоцептивная чувствительность снижают риск травм 58:35 - Где узнать больше и связаться с Movement Culture 1:00:28 - Как начать практиковать сложные движения для здоровья суставов Упомянуто в этом эпизоде: «Обратимая болезнь Альцгеймера» доктора Хизер Сандисон - https://reversingalzheimersbook.com/ Свяжитесь с Идо Портал: 🌐Веб-сайт - https://www.idoportal.com/ 📷 Instagram -   / portal.ido   ▶️YouTube -    / portaldo   Свяжитесь с Робертом Лавом: 🌐Веб-сайт - https://roarlionsmane.net/ 📷 Instagram -   / robertwblove   TikTok - https://www.tiktok.com/discover/rober... ▶️YouTube -    / @robertwblove   Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как медицинская консультация. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в ваше медицинское лечение или план ухода. #культурадвижения #нервнаясистема #здоровьемозга