תרגיל אחד יישר לי את הגב לתמיד. ההשפעה מיידית מדי — מאז אני לא מצליח לשבת או לעמוד עם גב כפוף

הגב מרגיש חלש והכתפיים תפוסות? בסרטון הזה תגלו איך לחזק את שרירי הגב עם גומיית התנגדות, בעזרת תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בבית. בואו להחזיר את הגב לעניינים — רק להתחיל בעדינות ובהתאם ליכולת שלכם! #כושר #בריאות #אימון הירשמו לערוץ כדי לא לפספס עוד סרטונים! כתבו בתגובות: מה הכי אהבתם בסרטון? 👉 ערוץ זה נוצר בשיתוף עם    / @antonalex   ועבר לוקליזציה לשפתך על ידי https://www.linguana.com 0:00 - חולשת הגב והשינויים הניווניים 2:50 - ניוון שרירי הגב והשכמות 8:50 - כאב, הרפיה וחזרה לפעילות 11:06 - תרגילי גומייה לגב ולשכמות 16:25 - חיזוק שריר הגב הרחב 18:43 - תדירות האימונים וסיום אנחנו עכשיו זמינים בספוטיפיי! האזינו עכשיו https://open.spotify.com/show/0344dnm...